1 top dondurma kaç kalori?

Bir top dondurmanın kalori miktarı, dondurmanın türüne, içeriğine ve markasına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir top (yaklaşık 50-60 gram) sade vanilyalı dondurma için şu değerler geçerlidir:

• Standart sütlü dondurma: 100-150 kalori

Dondurmanın içeriği ve çeşidi kaloriyi önemli ölçüde etkiler:

• Vanilyalı dondurma: 100-130 kalori
• Çikolatalı dondurma: 120-150 kalori
• Meyveli dondurma (çilek, limon): 90-120 kalori
• Krema veya karamel soslu dondurma: 150-200 kalori
• Light veya düşük yağlı dondurma: 70-100 kalori
• Vegan dondurma (badem/kokos sütlü): 80-120 kalori

Ortalama bir top dondurma yaklaşık olarak:

• Karbonhidrat: 15-20g
• Yağ: 5-8g
• Protein: 2-4g
• Şeker: 10-15g

Dondurma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:

• Light veya şekersiz seçenekleri tercih edin
• Meyve parçalı dondurmaları seçin
• Porsiyon kontrolüne dikkat edin
• Sos ve krema eklemekten kaçının

Unutmayın: Kesin kalori değeri için tükettiğiniz dondurmanın besin etiketini kontrol etmek en doğru yöntemdir.