1 Top Dondurmanın Kalori Değeri
Bir top dondurmanın kalori miktarı, dondurmanın türüne, içeriğine ve markasına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir top (yaklaşık 50-60 gram) sade vanilyalı dondurma için şu değerler geçerlidir: - Standart sütlü dondurma: 100-150 kalori
Dondurma Çeşitlerine Göre Kalori Farklılıkları
Dondurmanın içeriği ve çeşidi kaloriyi önemli ölçüde etkiler: - Vanilyalı dondurma: 100-130 kalori
- Çikolatalı dondurma: 120-150 kalori
- Meyveli dondurma (çilek, limon): 90-120 kalori
- Krema veya karamel soslu dondurma: 150-200 kalori
- Light veya düşük yağlı dondurma: 70-100 kalori
- Vegan dondurma (badem/kokos sütlü): 80-120 kalori
Porsiyon Boyutunun Önemi
"Bir top" ifadesi standart değildir; bazı yerlerde 50 gram, bazılarında 75 gram olabilir. Bu nedenle:- Küçük top (40g): 80-120 kalori
- Büyük top (70g): 140-210 kalori
Besin Değerleri
Ortalama bir top dondurma yaklaşık olarak: - Karbonhidrat: 15-20g
- Yağ: 5-8g
- Protein: 2-4g
- Şeker: 10-15g
Sağlıklı Tüketim Önerileri
Dondurma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Light veya şekersiz seçenekleri tercih edin
- Meyve parçalı dondurmaları seçin
- Porsiyon kontrolüne dikkat edin
- Sos ve krema eklemekten kaçının
Unutmayın: Kesin kalori değeri için tükettiğiniz dondurmanın besin etiketini kontrol etmek en doğru yöntemdir. | 
.jpg "Çilekli Dondurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Dondurmalı İrmik Helvası Tarifi ve Malzemeleri")
