Şekersiz dondurma kaç kalori?

Şekersiz dondurmanın kalori miktarı, markaya, içeriğe ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, şekersiz dondurmalar geleneksel dondurmalara kıyasla daha düşük kalorili olma eğilimindedir, ancak bu onların sıfır kalorili olduğu anlamına gelmez. Ortalama olarak, 100 gram şekersiz dondurma yaklaşık 120 ila 180 kalori arasında değerlere sahiptir. Bu değerler, tatlandırıcı türüne (örneğin stevia, eritritol gibi doğal tatlandırıcılar) ve yağ içeriğine bağlı olarak değişebilir.

Şekersiz dondurma, özellikle diyabet hastaları veya kilo yönetimi hedefleyenler için iyi bir alternatif olabilir, çünkü şeker içermez ve kan şekerini daha az etkiler. Ancak, kalori ve yağ içeriğine dikkat edilmelidir; aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, bazı şekersiz dondurmalar yapay tatlandırıcılar içerebilir, bu da bazı bireylerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Her zaman ürün etiketini okuyarak besin değerlerini kontrol etmek önemlidir.

Şekersiz dondurma, ortalama 100 gramda 120-180 kalori ile düşük kalorili bir tatlı seçeneği sunar, ancak marka ve içeriğe bağlı olarak bu değerler değişebilir. Sağlıklı bir seçim için porsiyon kontrolü yapmak ve içerik listesini incelemek faydalı olacaktır.