Reflü dondurma yemek zararlı mıdır?

Mide asidinin yemek borusuna kaçmasıyla ortaya çıkan reflü, bazı besinlerle tetiklenebilen yaygın bir sindirim sorunudur. Dondurmanın içeriğindeki yüksek yağ, soğuk sıcaklık ve şeker oranı, bu rahatsızlığı olan kişilerde semptomları artırabilir.

20 Kasım 2025

Reflü ve Dondurma İlişkisi


Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan bir sağlık sorunudur. Dondurma, reflü hastalarında semptomları tetikleyebilen bir besindir. Bunun başlıca nedenleri şunlardır:
  • Yüksek yağ içeriği: Mide boşalmasını yavaşlatarak reflü riskini artırır.
  • Soğuk sıcaklık: Mide ve yemek borusu arasındaki kasları geçici olarak gevşetebilir.
  • Süt ürünü olması: Bazı bireylerde laktoz intoleransı veya süt proteinine duyarlılık reflüyü şiddetlendirebilir.
  • Şeker oranı: Yüksek şeker içeriği mide asidini artırabilir.

Dondurma Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler


Reflü tanısı olan bireyler dondurma tüketirken aşağıdaki önerilere dikkat etmelidir:
  • Az miktarda tüketin ve yavaş yiyin.
  • Yatmadan en az 2-3 saat önce yemeyi bırakın.
  • Sade, az yağlı veya vegan alternatifleri tercih edin.
  • Yanında asitli veya kafeinli içecekler tüketmekten kaçının.

Sonuç


Dondurma doğrudan zararlı olmasa da reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Kişisel toleransınıza göre tüketmek ve doktor veya diyetisyen önerilerine uymak önemlidir. Semptomlarınız artarsa, dondurmayı sınırlandırmanız veya alternatif tatlılar denemeniz faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Maraş Dondurması Tarifi ve Malzemeleri
Maraş Dondurması Tarifi ve Malzemeleri
Çikolatalı Dondurma Nasıl Yapılır?
Çikolatalı Dondurma Nasıl Yapılır?
Ev Yapımı Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Ev Yapımı Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Kolay Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Kolay Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Sade Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
Sade Dondurma Tarifi ve Malzemeleri
;